Die Entwicklung deiner Resilienz ist eine persönliche und einzigartige Reise. Das Leben katapultiert uns immer mal wieder aus unserer Komfortzone und ermöglicht es uns über uns hinauszuwachsen. Zu reifen und eine stärkere Persönlichkeit zu werden. Es gibt zentrale Faktoren, die unsere Resilienz fördern. Wie´s geht erfährst Du hier.
Dein Körper ist ein wahres Wunderwerk der Regeneration. Nach Deinem Rauchstopp startet er sofort, ohne zu schmollen, mit seinem Aufräumarbeiten. Er hat nur Dein Bestes im Sinn und möchte, dass Du so schnell wie nur irgendwie möglich alle Giftstoffe wieder aus dem Körper bekommst. Was er allerdings braucht, um die Aufräumarbeiten erledigen zu können, sind die richtigen "Bau-" Stoffe. Hier erfährt Du, welche das sind.
Der Mythos hält sich hartnäckig und hält viele Rauchaufhörwillige davon ab, ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen. Hier erfährst Du wie der Mythos in die Welt kam, wer dafür verantwortlich ist, und wie Du Dich mit dem beherzigen von drei einfachen Dingen vor dem Zunehmen schützen kannst, wenn Du mit dem RAuchen aufhören willst.
Entspannung und neue Energie in Sekundenschnelle. Ein paar gezielte Atemzüge, das wars!
Diese tolle Übung eignet sich somit auch hervorragend für alle, die berufliche stark eingebunden sind und glauben für Entspannung keine Zeit zu haben :)
Dir Pausen zu gönnen, hat nichts mit fehlender Arbeitsmoral oder Egoismus zu tun, sondern mit Eigenverantwortung. Du übernimmst die Verantwortung für Dich und deinen Körper. Du sorgst durch die Pausen dafür, dass dein Akku voll ist. Dadurch kannst du leistungsfähiger und schneller deine Aufgaben erledigen.
Stress ist ein Begriff aus der Psychologie und meint einen unangenehmen emotionalen oder körperlichen Zustand, den Menschen in Situationen erleben, die sie als gefährlich oder als Bedrohung für ihr Wohlergehen erleben. Das Wort Stress bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Stresserleben ist für eine Reihe von schweren gesundheitlichen Störungen verantwortlich und beschneidet massivst die Lebensqualität. Mit Methoden des Stressmanagements lässt sich dem wirksam vorbeugen.
Als Beraterin erlebe ich oft in Unternehmen, dass es immer wieder die selben Situationen sind, die Mitarbeitern auf der Arbeit den letzen Nerv rauben und das in Momenten, wo man das echt nicht auch noch gebrauchen kann. Es fehlen z.B. wichtige Daten für die Päsentation, die gleich starten soll, weil der Kollege wieder einmal nicht klar hatte, das er dafür zuständig ist. Die Kollegin hat zentrale Informationen nicht weitergegeben, weil sie "nicht wusste", wer die Infos alle so braucht. Die...